October 2012

menu 26/10

26. october 2012 at 13:53 | Stephanie Rose |  eating

Snídaně: 1/2 hermadur, 50g b. hrozno (249kcal)
Svačina: 30g slunečnicový chléb, 5g tav. sýr pribina (88kcal)
Oběd: 100g brambor, 70g rybí filet v troubě, 15g koprový dip (200kcal)
Svačina: doplním ráno
Večeře: doplním ráno
Tekutiny: 1.5L čaj, 1L voda
Pohyb: doplním ráno
Kalorie/Aktivity: doplním ráno

menu 25/10

25. october 2012 at 14:55 | Stephanie Rose |  eating
Snídaně: 1ks kaki, 150g vína
Oběd: 2ks pečeného rybího filetu (cca 150g), brambory s koprovým dipem, mistička okurkového salátu
Svačina: čokoládový donut
Tekutiny: 0.4L káva s mlékem, 1.5L voda, 0.6L šťáva (1 lžíce šťávy)
Pohyb: doplním
Kalorie/Aktivity: doplním

menu 22/10

22. october 2012 at 20:11 | Stephanie Rose |  eating

H L A D O V K A

Tekutiny: 1.8L voda, 0.4l čaj mandlový s mlékem (max 30kcal), 0.5L černý čaj
Pohyb: 2hod chůze

menu 21/10

21. october 2012 at 14:54 | Stephanie Rose |  eating
Snídaně: káva + mléko + 1lž cukru (40kcal)
Svačina: slané tyčinky (108kcal)
Oběd: talíř špaget s omáčkou (380kcal)
Svačina: plněný knedlíček uzeným masem (63kcal)
Tekutiny: 0.5L cola (215kcal), 1L čaj, 1L voda
Pohyb: chůze 2hod
Kalorie/Aktivity: 806 - 321 = 485kcal

Thinspo 12.7

20. october 2012 at 7:00 | Stephanie Rose |  real girls

fashion 2.2 - mix

19. october 2012 at 5:00 | Stephanie Rose |  Fashion

fashion 2.1 - mix

18. october 2012 at 5:00 | Stephanie Rose |  Fashion

menu 17/10

17. october 2012 at 20:29 | Stephanie Rose |  eating

Snídaně: 30g špaldové musli, 100ml mléka 1.5% tuk (181kcal)
Oběd: 20g špaldové musli, 50ml mléka 1.5% tuk (113kcal)
Večeře: 20g špaldové musli, 50ml mléka 1.5% tuk (113kcal)
Tekutiny: 1.5L voda, 0.2L mléko
Pohyb: 1hod romantická procházka :)))))) 1hod úklid střední
Kalorie/Aktivity: 407 - 268 = 139kcal

menu 16/10

17. october 2012 at 14:00 | Stephanie Rose |  eating
Snídaně: 30g špaldové musli, 70ml mléka (167kcal)
Svačina: tuňáková bageta (400kcal)
Oběd: 0.5L pivo 10°Gambrinus (162kcal)
Svačina: káva s mlékem a 1lž cukru (40kcal)
Večeře: pohanková kaiserka, plátek kuř. šunky, plátek sýra (212kcal)
Tekutiny: 1.5L voda, 0.3L káva s mlékem, 0.1L mléko, 0.5L pivo 10°
Pohyb: 2hod chůze po městě se zátěží - hodně do kopce, tělocvik
Kalorie/Aktivity: 982 - 573 = 408kcal

fashion 2.0 - spring/summer

17. october 2012 at 5:00 | Stephanie Rose |  Fashion