4. Listopad

4. november 2011 at 20:02 |  story
Zdravíčko kočandy
Trávím pátek a sobotu u přítele a chci si to užít, ale ví, že držím "dietu" takže pohoda i když se mu dneska do mě podařilo nacpat tu čokoládu....bléé!! Ale je to moje chyba. Když odjel na trénink, měla jsem aspoň čas si zacvičit ;) K snídani má přítel v plánu mi udělat svůj hemenex, jediné jídlo, které prý dokáže uvařit, tak se nechám překvapit :) Přeju krásný víkend, zítra večer se ozvu ;) Foto botky ;) Já vim, dneska jsem to s jídlem přehnala no :-/
A ještě...
Chtěla bych vám holky moc poděkovat za to, jak mě podporujete a jste tu pro mě, některé vaše komentáře jsou k zamyšlení a pomáhají mi, jsem za vás vážně moc šťastná a hlavně za to, jak dokážete podpořit :) Mám vás ráda holky, ač virtuálně ;)

Jídelníček
9:00 Jablko (150g) 130 kcal
12:30 Zeleninový vývar (200ml), fazole s 1/2 klobásy (250+50g) 60+330 kcal
15:50 ► Toffife 127 kcal
19:30 Mozzarella light, rajče (48g)240 kcal
Celkem 847 kcal
Tekutiny
► čaj 1L, voda 1L

Pohyb
Chůze (cca 3hod)
Břišní svaly (3x50, 3 různé cviky)
► Šikmé břišní svaly (2x50, 2 různé cviky)
Vnitřní strana stehen (2x50)
Stehna (2x50x)
► Zvedání pánve (50x)
► Dřepy (50x)
► Zanožovací kombinace 5 cviků (2x50)
► Ruce (50x)
Celkem 754kcal
 


Comments

1 Flex Flex | Web | 4. november 2011 at 20:04 | React

užij si to s ním.:)

2 Chantal Chantal | Web | 4. november 2011 at 20:36 | React

Krásný jídelníček a občas čokoláda nevadí :) já to mám s přítelem taky tak, že buď mě chce překvapit on nebo já vařím jemu no, ale co, pro něj to udělat můžeš, že si dopřeješ chutnou snídani. Užij si víkend :))

3 Perfection Perfection | Web | 5. november 2011 at 0:05 | React

Já právě pod 50kg zhubnout nemůžu :/ mamka už mi ted' dělá scény,že jsem vyzáblice.... Čokoládka občas nevadí,taky jsem si dneska dala kostičky :)

4 lamylucy lamylucy | Web | 5. november 2011 at 2:41 | React

Nádherný jídelníček. A pohyb? Taky nádhera! Jsi moc šikovná!

Taky tě mám moc ráda, jsi super slečna.

Užij si víkend!

5 Quinn Morgendorffer Quinn Morgendorffer | Web | 5. november 2011 at 7:56 | React

Myslím, žes to s jídlem nepřehnala, na to kolik máš pohybu. Tak si užij víkend u přítele :)

6 Parera Parera | Web | 5. november 2011 at 9:31 | React

Wow takový pohyb :)

7 Perfection Perfection | Web | 5. november 2011 at 10:35 | React

Já to do shakeru naházím všechno najednou,prášek,mléko... ono se to promíchá :)

8 Michaela Michaela | Web | 5. november 2011 at 13:36 | React

Ten jídelníček vůbec neřeš. Nevadí si občas dát nějakou tu sladkost a navíc ty hodně cvičíš, takže se tím nenervuj :)

9 Ria Ria | Web | 5. november 2011 at 13:55 | React

Pekný jedálniček a to tofife nevadí  ber to tak že si urobila priateľovi radosť uži si to s ním .. a spriatelíš ? :-)

10 Jess Jess | Web | 5. november 2011 at 16:38 | React

Užij si to kočko :-)

11 minny minny | Email | Web | 5. november 2011 at 17:04 | React

jídelníček hezký :) a to ti stačí snídat jen jedno jablko?:)

12 °°Korpulentní Sea°° °°Korpulentní Sea°° | Web | 5. november 2011 at 18:44 | React

wow úžasnej pohyb :) ten hemenex bude dost kalorickej, ale co jednou se to přeci nezblázní, a ještě k tomu když to bude od přítele z lásky ;)

13 Luc* Luc* | Web | 5. november 2011 at 19:33 | React

Děkuju moc za podporu !
Ploutve :D

14 AiRy AiRy | Web | 5. november 2011 at 20:33 | React

Kluci by nás jenom krmili :DD krásné botky ;))
jinak dnešek- oěkný ;)

15 hubnulka-jita hubnulka-jita | Web | 6. november 2011 at 20:35 | React

taky bych chtela prozit nekdy v nejblizsí dobe nejaky pekný víkend s nekym kdo me bude mit rad a i do me nacpe tu cokoladu :-D

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.