18. may
Včera v 11:30 | Stephanie
|
Stephanie Rose
MENU - pátek
6:10 >> 60g mandarinka >> 26cal
9:45 >> 150g jablko >> 93cal
13:00 >> 150g brambory, 50 pečeného vepřového >> 207cal
14:00 >> 5 piškotů, káva + 50ml mléko >> 63cal
18:30 >> 90g slunečnicového chleba, 90g cottage cibule+hořčice >> 316cal
drinks >> mléko 50ml, 0.75L voda+citrón, 150ml kafe, 300ml zelený čaj, 1L voda
energy >> 705 calories
workout >> zákaz fyzických aktivit, jinak by byla posilka :((
................................................................................................................................
* Zdravím krásky *
Hustej den včera no :D Sedíme s tátou u kafíčka, papáme piškoty a najednou táta řiká: "Hele, ty máš otravu krve :D ". Takže tak. Asi nevíte z čeho. Jak jsme chlastali ve čtvrtek, tak jsem spadla na šťěrk, když jsem šla pro cigára a zapoměla jsem si tu odřenou dlaň umýt a dát desinfekci, Desinfekci jsem si dala až v 0:30 ráno, když jsem se s kocovinkou probudila, že mám žízeň.
Takže jsme teda jeli na chíru, dali mi antibiotika a na dlaň nějakou sračku "višňák", vypadá to jak rozmixovaný žížaly a smrdí to jako uzený maso :D Tak mi krásně voní ruka...
Včerejší noc byla jinak super, smích, alkohol (na antibiotika nepiju), kecy a ohýnek. Idylka <3
Zbytek story vám asi popíšu v odpoledním článku týkajícího se dneška :-*
xoxo Stephanie
17. may
Čtvrtek v 13:17 | Stephanie
|
Stephanie Rose
MENU - čtvrtek
6:10 >> 1/2 kaiserka, 2 pl sýra Bluedino královské plátky, 3pl vepř. šunky, 100g rajče >> 294cal
9:45 >> Muller jogurt kiwi a jablko >> 155cal
11:50 >> 1/2 kaiserka, 1pl sýra B.k.p., 2pl vepř. šunky >> 185cal
14:00 >> 160g krupicová kaše (mléko, krupice, 3x umělé sladidlo) >> 280cal
drinks >>1L zeleného čaje, H2O-dka + energiťák bez cukru :D
energy >> 914 calories (bez alkoholu)
workout >> práce s dětma, 1hod procházka rychlejší chůzí, úklid 30min
................................................................................................................................
* Zdravím krásky *
Krupicová kaše má tak málo kcal, protože byla bez cukru, kakaa a másla.
Čím míň se snažím jíst, tím víc kalorií za den mám.
Teď jdu ven s bratrancem Ž. a panem M. Jsme prasata a chlastáme ve všední den :D
Mějte se krásně, jdu si uŽÍTdnes v celku povedený den :)
Mám vás ráda, děkuju za podporu ;))
xoxo Stephanie
16.may
Středa v 21:46 | Stephanie
|
Stephanie Rose
MENU - středa
6:10 >> 30g ciniminies, 100ml mléka 1.5% tuk >> 171cal
13:15 >> 100g brambor, 50g prejt, 30g zelí >> 227cal
16:30 >> 200g brambor, 150g pečené vepřové ve vlastní šťávě >> 442cal
drinks >>1.8L zeleného čaje, 0.5L šumák Vit. C, 0.2L voda
energy >> 841 calories
workout >> 30min uklízení doma a boudy jinak odpočinek
15/may/Stephanie
Úterý v 21:40 | Stephanie
|
Londie Cooper
MENU - úterý
6:30 >> 20g musli almonds, 100ml mléka 1.5% tuk >> 130cal
13:15 >> 50g bram. salát, 100g grilovaného kuřecího masa >> 248cal
16:30 >> 50g ciniminies, 200ml mléka >> 301cal
20:00 >> uzený sýr 50g , šunka 50g , paprika bílá 80g >> 198cal
drinks >> 0.4 šumák multivitamin, 2L voda s citronem
energy >> 876 calories
workout >> 1.5 hodiny v posilovně = nohy, břicho, prsa, záda, ruce --> prostě všechno :D
14. may
Pondělí v 21:00 | Stephanie
|
Londie Cooper
ZAČNEME DNES TROCHU DRSNĚJI
11.may - Stephanie
11. května 2012 v 17:13 | Stephanie
|
Londie Cooper
TAKY JE MILUJETE??
MENU - ?
7:00 >> 45g musli + 100ml mléko >> ?cal
10:30 >> 1/2 sedviče (2pl. slunečnicového chleba, pažitkový tvaroh, paprika) >> ?cal
12:30 >> 100g bílé fazolky, 30g kuřecí maso, 2/2 sedviče >> ?cal
17:00 >> 3x kousnutí do jablka, 100g rýže s čínou, 5x kousnutí do rohlíku s marmeládou >> ?cal
? >> ? >> ?cal - doplním
10.may - Stephanie
11. května 2012 v 6:49 | Stephanie
|
Londie Cooper
MENU - čtvrtek
7:00 >> 45g musli + 100ml mléko 1.5% >> cal
9:50 >> tmavá houska, pažitková tvaroh, salát, rajče, okurka, paprika >> cal
13:15 >> polévka, kousek hovězího masa >> ?cal
16:30 >> 1/2 ryby v trojobale, 80g bram. kaše s pórkem >> ?cal
18:30 >> kukuřice, černé olivy, šunka, plátek štrůdlu, 100ml mléka >> ?cal
drinks >> 1.5L voda
carbs/proteins >> g/g
energy >> cal
9.may - Stephanie
6.may - Stephanie
6. května 2012 v 22:48 | Stephanie
|
Londie Cooper
FREE TIME...!!
MENU - neděle
8:00 >> salát (tuňák, polníček, vajíčka, salát, paprika, mozzarella) >> cal
10:00 >> 1ks metro >> ?cal
14:00 >> zapečené brambory s houbami a kotletou na smetaně >> ?cal
16:00 >> jogurt >> ?cal
21:00 >> pl. slunečnicového chleba, 2ks kiri >> ?cal
